안녕하세요
행복화수분입니다
신종코로나 바이러스로 전세계가
들썩이고있는데요
오늘은 외부에서 들어오는
감염이나 질병으로부터
대항하여 병원균을 죽이거나
무력화하는 작용을하는 면역력에
대해 알아보겠습니다 ~
면역력은 왜 !!! 떨어질까요?
복잡 다양한 삶속에서
뒤쳐지면 안된다 남보다 잘되야한다
는 경쟁속에서 살다보니 과도한 스트레스
불규칙한식사 , 부족한수면, 음주,
운동부족,인스턴트식품,가공식품등
신경쓰지않으면 면역력이 떨어지는
것을 막을수 없습니다
면역력이 오르지않는 이유 첫번째
물
몸이차고 냉하면 면역력이 올라 가지않는데요
채온이1도만 올라가도 면역력은
5배가 높아지고 체온이 1도만 내려가도
신진대사 기능이 12% 감소한다는
연구결과도 있으며 몸이 따뜻해야
몸이 산다는 말도 있습니다
몸을 따뜻하게하는 마늘,생강등을
섭취해도 기초체온이 오르지않는다면
물마시는 습관을 봐야합니다
몸에 물이 부족하면 순환이 잘안됩니다
순환이 잘되어야 몸이 데워집니다
면역력이 오르지않는 이유 두번째
근육량
식물은 그자리에서 자라지만
동물은 움직이기째문에 근육이
꼭 필요한데요 추울때 담요를 덥으면
따뜻해지듯이 우리몸의 근육은
몸의 담요라고 할수있습니다
여자들이 남자들보다 수족냉증등
몸이 차서 생기는 질병들이 많은이유가
남자보다 근육이 부족하기 때문입니다
아무리 몸에 따뜻하게 해주는
음식을 섭취해도 온기를 지속시킬수
없다면 그때뿐이겠죠 ?
근육운동을 병행해서 체온을 지키면
면역력은 저절로 올라 갑니다
면역력이 오르지 않는 이유 세번째
뇌피로
뇌는 면역기능을 직접적으로 조절하기
때문에 뇌가 피로하면 면역력이
떨어질 수 밖에 없습니다
지속되는 긴장,스트레스등으로
뇌에 피로가쌓이고 그것이 지속되면
말초혈관이 이완되지못하고
수축되고 좁아집니다
길이 막히면 물이 흐를 수 없잖아요
혈관이 수축된 상태에서
몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하게되면
손발이 따뜻해지고 체온이 올라가야
하는데 열이 위로만 올라가는 현상이
생길 수도 있습니다
그래서 스트레스, 긴장등을 풀어서
뇌가 쉴수 있어야합니다
지나친 경쟁에서 벗어나서
삶을 좀더 편안하게 여유롭게
받아들이는 것도 건강에
많은 도움이 되리라는 생각을해봅니다
감사합니다
세상 모든 사람들이
건강하고 행복하고 평화롭기를
기원합니다