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- 중년건강의적 콜레스테롤에 좋은음식 안녕하세요 행복화수분입니다 코로나19로 온나라가 공포속에 있는것같습니다 건강한 사람은 독감정도의 느낌이라고 하는데 기저질환이 있는 사람들은 위험하다고 해서 살펴보다보니 중년에겪는 고혈압,동맥경화,암등이 콜레스테롤과 연관이 많다 고해서 포스팅하게 되었습니다 중년건강의 적 콜레스테롤에는 좋은콜레스테롤 HDL콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 LDL콜레스테롤이있습니다 나쁜콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 나이가 들수록 노화로인해 혈관벽은 두터워지는데 LDL콜레스테롤이 증가하면 추가적으로 혈관벽을 더 두껍게합니다 좋은콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 혈관벽에 쌓인 나쁜콜레스테롤을 제거 하는 역할을 합니다 그러므로 HDL콜레스테롤이 낮으면 혈관에 좋은 역할을 할수없게됩니다 나쁜콜레스테롤을 높이고 좋은콜레스테롤을 낮추려면 튀긴음.. 더보기
- 체온을 높여 면역력을 증가 시키는 생강의 효능 안녕하세요~ 행복화수분 입니다 코로나 19로 온나라가 시끄럽습니다 좋지않는 상황들이 생기면 언제나 힘든사람 , 어려운 사람들이 가장먼저 타격을 입는것같아 마음이 아픕니다 어제 저녁에도 퇴근길에본 동네 음식점들은 텅텅비어 있었습니다 참 어떻게 해야할지 걱정이 많네요 국민 모두 한마음으로 이겨내야겠습니다 사스나 신종플루,메르스,코로나19까지 걸린다고 해서모두 사망하는것도아니고 증상에도 강약이 있는데요 평소에 면역력을 키우는 것이 정말 중요함을 누구나 느끼실겁니다 오늘은 겨울철이나 환절기에 면역력 증강에 도움을 주는 식품들중 생강에 대해 알아보겠습니다 중국의 성인인 공자자 몸을 따뜻하게 해준다고해서 매끼니때마다 꼭 드셨다는 음식이 생강입니다 체온유지는 면역력에 절대적인 영향을 미치는데 체온 1도만 떨어지면 면.. 더보기
- 중년의비만 중년의뱃살원인과 빼는 방법에 대해서 알아볼께요 안녕하세요 행복화수분입니다 세상을 살아가는데는 해야할일들에는 4가지 유형이 있습니다 중요하고 급한일, 중요하지만 급하지않은일 급하지만 중요하지않은일 ,중요하지도 급하지도않는일 중요하지도 급하지도 않는일은 무시하시면 될것같구요 중요하고도 급한일은 할 수밖에 없을거구요 급하지만 중요하지않는일은 약간의 조절만 하면 별문제가 없습니다 우리가 꾸준히 해야할 급하지는 않지만 중요한일들은 매일 습관처럼 조금씩 만들어놓으면 중요한일들을 미리미리 조금씩 해놓는다면 언젠가 그일이 급한일이 되었을때 준비가 완벽하게 되어있을테니까요 그러면 우리삶속에 서 중요하지만 급하지않는일이 뭐가있을까요? 저축,노후준비,인간관계 ,자기계발 등등 여러가지가 있겠지만 저는 그중에서 건강을 꼽고 싶습니다 건강한 몸은 하루아침에 이루어지지않죠 꾸.. 더보기
- 50세 이후 노후에 에 꼭 지켜야할 건강자산 3가지 안녕하세요 행복화수분입니다 지인이 병원에 입원하고 계셔서 병문안 갔는데 진짜 사람많고 복잡하더라구요 건간한게 얼마나 고마운지 다시한번 감사함을 느꼈습니다 예전에는 60세까지 짧고 굵게 살았다면 이제는 100세 시대입니다 골골하면서 100세를 살것인지 건강하게 굵게 길게 단단하게 100세를 살것인지 를 선택하라면 무엇을 선택하시겠어요 오늘은 노후에 보험과 같은 반드시 지켜아햘 건강자산에 대해서 알아보겠습니다 50세이후는 건강은 곧 돈입니다 부족한 노후자금을 병원비로 다쓸수는 없잖아요 큰돈들지않는 건강에 투자하는것이 노후를 준비하는 마음가짐의 첫번째가 되어여 할것입니다 노후 건강관리하는 방법들은 다양한데요 어떤 분들은 운동으로 해결하려고하시고 운동도 과하면 독이 된다는거 아시죠 어떤 분들은 지나친 건강염려로.. 더보기