공복에 먹으면 좋은 아침식사대용 음식

공복에 먹으면 좋은 아침식사대용 음식 

안녕하세요 행복화수분입니다

운동하기 딱 좋은 계절입니다 

툭 털고 일어나 근처 공원이라도가서

걷다보면 몸에도 좋지만 마음도 

정화가 되는것 같습니다 

 

아침은 하루의 시작인데요 

아침식사를 하는것이 건강에 

도음이된다고 하기도하고 

어떤 책에서는 아침은 최대한 

가볍게 하거나 거르는게 좋다는

주장을 하기도 합니다 

 

어쨋든 밤사이 공복에 처음 섭취되는

음식이 어떤것이 좋은것인지 알아보겠습니다 

 

공복에 아침식사 대용으로 좋은음식 

첫번째 꿀

 고대 그리이에서는 꿀을 신들의 식량

이라고 했고 , 로마사람들은 

하늘에서 내린 이슬이라하며 귀하게 여겼고,

꽃이 사랑의 대가로 곤충에게 지불했다하여

허니문이라는 표현을 쓰기도 하는데요 

행복감과 충만감을 꿀의 단맛에 비유하곤합니다 

좋은게 있으면 꿀이라는 표현들을 많이쓰죠 

조선시대에는 세자에게 

매일 아침 꿀 한숟가락을 먹었다고 합니다 

그만큼 꿀의 당분은 뇌의 발달에 도움이된다고 

여겼습니다 

 

아침에 마시는 하잔의 꿀물은 

잠을깨우고 뇌를 맑게하고

몸에 에너지와 면역력을 높여주어 

아침을 활기차게 시작할 수있게 합니다 

 

 

공복에 아침식사 대용으로 좋은음식

두번째 사과 

아침에 먹는 사과는 금이다 라고하지요 

알칼리성 식품으로 칼로리가 적고

몸에 좋은성분이 많이 들어있습니다 

사과의 식이 섬유는 혈관에 쌓이는 

유해콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 

장의 운동을 활발하게하며 변비를

예방해주고항상화성분이 있어

피로회복에 도움이되고 

꾸준히 섭취하면 노화방지까지 되는 

공북에 먹으면 정말  좋은 음식입니다 

 

공복에 아침식사 대용으로 좋은음식

세번째 한잔의물

물을 음식이라고 해야할까 

라는 생각도해봤는데요 

아침공복에 마시는 물 한잔은 보약보다 

좋다고 합니다

아침공복에 마시는 한장의 물은 

몸의 노폐물을 빼내주고 장의 움직임을

촉진시켜 소화기능이 향상되고 

몸의 에너지를 깨워준다 

 

공복에 아침식사 대용으로 

좋은 음식들을 섭취하여 

활기차고 건강하게 하루를 시작

하시기를 바랍니다 

 

아무리 좋은것도 꾸준히 하지 않으면 

소용이 없겠죠?

꾸준히 실천하여 하루하루 건강한 삶을

이어나가시기를 기원합니다